食べ物が最も美味しい季節

（いつも美味しく感じられて困りますが・・）

ダイエット中の方には厳しいですね

でも大丈夫

今日は美容と健康にいい秋の味覚

サンマ

脂がのって美味しい！！

良質のたんぱく質が摂れ、

ビタミンB2・ビタミンAも豊富です

胃腸を温め疲労回復効果があるので

夏の疲れを取りましょう

鮭

いろんな食べ方が楽しめます！！

抗酸化作用がある、アスタキサンチンを多く含み

シミやくすみを予防してくれます

日焼けしたお肌の回復にぜひ食べたい

さつま芋

ホクホクが女性にはたまらない！！

ビタミンC・ビタミンEが豊富で

ご存じ、便秘解消とデトックス効果が高いので

美肌効果もあります

栗

程よい甘みが大好き！！

ビタミンCが豊富、でんぷんに包まれているので

加熱してもビタミンCの損失が少ないのです

筋肉や骨を丈夫にし、血流の流れを良くします

アンチエイジング食材ですね

舞茸

何にでも合う名わき役！！

カリウム、鉄、ミネラル、食物背にが豊富で

食感や風味もしっかりしているのに低カロリー

ダイエットの強い味方ですね

食欲の秋

旬の味覚を美味しく楽しくいただきましょ

美しく健康になれそうです