季節は梅雨に入り

なんとなく身体がだるい・・・

という女性も多いのではないでしょうか

これは、気温の変化と気圧の変化が激しくなり

自律神経が乱れる為に起こる身体の不調です

梅雨時の体調不良には、

頭痛、便秘、食欲不振、むくみ、肩こりなどがあり

だるい、やる気が起こらない、なんてことになります

そんな梅雨をうまく乗り切るには・・

元気いっぱいの人も予防の為に

バスタイム

ぬるめのお湯にゆっくり浸かり

余分な水分や老廃物をデトックスし、

血行を良くし、適度に汗をかきましょう

外出の際はプラス1枚

夜は冷え込んだり、雨が降った後は寒くなったり

するので、外出の際は羽織物やストールを持って出かけましょう

身体を動かす

晴れている日は、外にでてリフレッシュしたり

身体を動かしたりしてストレスを発散させましょう

生活にメリハリをつけることで自律神経もコントロールされます

梅雨の体調不良を真夏まで引きずると

真夏の暑さには勝てません

体調を崩す前に予防することで

元気な毎日を過ごしましょう

Alligeでも梅雨の対策( ´艸｀)

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