肩や首のコリで悩まれている方

Alligeにも多くいらしていただいています

筋肉がガチガチに固まってしまって

辛い状態のお客様も本当に多いです

肩こりには大きく分けて、

「病気が原因の肩こり」と「病気が原因ではない肩こり」があります

病気の場合は医師の診断が必要になりますので

早めに病院に行かれてくださいね

病気以外の肩こりの主な原因は

◇姿勢の悪さ

◇眼精疲労

◇ストレス

◇運動不足

◇冷え性・・・

喫煙なども血液循環を悪くさせるので

肩こりを悪化させる原因となります

分かってはいるものの

仕事や家事、育児などで

どうしても避けられない場合もあります

もうガチガチで麻痺している方も多いですね

辛くなってしまう前に

予防していく方法としては、

◇首や肩甲骨まわりのストレッチ、体操

（ゆっくり無理なく行いましょう）

◇全身を使う有酸素運動

◇生活習慣の中で姿勢に気を付ける

（パソコンや携帯を触るときの姿勢など要注意です）

◇食生活

（血液の流れをよくする食品を多くとりましょう）

◇寝具（布団・枕）の高さや固さを見直しましょう

◇自分に合ったメガネやコンタクトレンズをしましょう

◇アロマを使ったマッサージ

（香りで癒されながらストレス解消、肩こり、首こりを改善しましょう）

身体がこっている状態だと

むくみやハリ感があり

体調不良だけではなく

スタイルバランスも悪く見えてしまいます

自身でもちょっとづつ気を付けてスッキリボディを目指しましょう

Alligeご予約はこちら→https://allige-beauty.com/