腰痛の原因には、直接腰に負担をかけることと、

ストレスとがあり、アンケートの結果、

仕事に対する満足度が低かったり、上司のサポート不足や、

めまいや頭痛、肩こり、胃腸の不調などがあることが、

腰痛が慢性化する危険因子であることがわかったと記載されています

改善には、脳の機能障害を防ぐ必要があり、

ドーパミンなどの分泌を促し、

仕事に集中するため「よし、やるぞ」と一声かける

また、音楽鑑賞やウォーキングなどがお勧めだそう

仕事中は挨拶や感謝の言葉をあえて口に出してみるなど、

折り目をつけた人間関係をつくることも大事だという

更に松平さんが提唱するのは日記をつけること
「上司に怒られたら腰が痛くなった」など、

その日の出来事やその際の体調をつけておくと、

後になってどういうときにストレスと連動して

体調が悪くなるかがわかり、解決策も見つけやすいという

現代社会において切っても切れない関係のストレス

ストレスは腰痛以外にも未病の原因ともなります

上手に息抜きをしてストレスもデトックスしたいですね

身体には、自律神経のツボがいくつもあるので

ストレス解消にマッサージも効果的です