最近太ももの幅が大きくなってきた

なんてことはないですか

お尻のお肉は最大ひざの上までたるむらしいです

こわい

（えー私のここは太ももですか？お尻ですか？）

それでは、体のたるみの原因はなんでしょうか

脂肪が付き、加齢とともにそれが上から下へと

引力の力に逆らえない状態になるからです

そして、もう一つ

体の歪みによってもたるみは生じてきます

加齢によるものならしょうがないと

諦めてはいけません

ではどうすればいいのでしょうか

まず、脂肪は動かない部分につく傾向にあります

たるみが気になる部位の筋肉を

運動によって動かしましょう

自宅でできる筋肉を動かす運動で大丈夫です

食事制限などで脂肪を減らそうとすると

かえってたるみこともあるので

あくまでも運動をしましょう

運動することで成長ホルモンがでると

お肌のターンオーバーを促し

ハリが出るのでこれもまた、たるみ予防になります

骨も強くなるし

もう一つの原因は歪み

体の歪みによって、

血液やリンパの流れを滞らせてしまい太りやすくなります

特に骨盤の歪みによって内臓が下がりおなかだけが

ぽっこりしたり、お尻が大きく平たくなったりもします

また、歪みによって余分な脂肪やが付きやすくなり

たるみの原因となるのです

歪みは私生活の癖などから発生してしまいます

日常の姿勢に気を付けてみましょう

・パソコンや携帯画面を長時間使用する際

・荷物を持つ

・足を組む

（両方に組み替えるのもよくありません。組まないのがベスト）

無理をせず、

毎日の中でちょっと気を付けることが大切です

それでも気になったらプロに相談

スッキリたるみを改善しましょう

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