今年は、まだまだ暑かったり寒かったり

体調を崩されている方も多いですね

東京も今月下旬くらいには

寒くなってくるのかしら・・・

寒くなると、運動することが億劫になりますね

分かりますその気持ち

でもですね、実は寒い季節の方が

ダイエットやボディメイキングには適した季節なのです

なぜかと申しますと

寒さは基礎代謝を上げます
体が体温を保とうとして、どんどん代謝を上げるのです

よく、寒いと脂肪を蓄えて太る

と聞きますが実際はそんなことはないです

でも冷えとは違うのでご注意を

ということで、冬はダイエットシーズンなのです

さぁ、今のうちに頑張りましょう

素敵な春を迎えましょう

とはいえ、身体が硬くなっていたり

痛めやすかったりするので、

寒い日こそ、しっかりとウォーミングアップや

ストレッチをして体を温めてから運動に励みましょう

身体も冷やさないように、温まるまでは

温かい服装で運動しましょう

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