前回は、理想の体脂肪率とサイズに触れまして

ボディメイキングをするうえでは、

体重よりも、見た目や筋肉量、体脂肪率の方です

と書きましたが

やっぱり簡単に測れる体重も～

ということで理想の体重

まず、標準体重は

体重（ｋｇ）＝身長（ｍ）×身長（ｍ）×BMI（22）

これでは、女性の理想とはちょっと異なるかもですね

ややぽっちゃりした体型となります

女性の理想とする美容体重を求めるには、

BMIの部分を20～19の数値に置き換えます

更にモデル体重にするには、BMIを17に置き換えます

標準体重・・・BMI＝22

美容体重・・・BMI＝20～19

モデル体重・・・BMI＝17

またまた、157.5cmの私で計算すると

標準体重＝54.57ｋｇ

美容体重＝47.13ｋｇ（BMI19で計算）

モデル体重＝42.17ｋｇ

となります

ん～

モデル体重すごいな

ちょっと痩せようかな

（この体重になったからってモデルにはなれないんですけどね・笑）

体重は、

脂肪よりも筋肉の方が重いとされているので

筋肉量によって、同じ体型でも体重の違いは出てきます

あくまで参考までに

むやみに体重だけを減らすダイエットは体によくありません

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