自分が理想とするサイズや体重ってありますか

体重はボディメイキングをするうえで

重要な基準となりますが

それよりも、もっと大切なのは、

見た目や筋肉量、体脂肪率の方だと思われます

女性の体脂肪率は一般的に

20％未満・・・低い

20％～24％・・・標準

25％～30％・・・やや高め

30％以上・・・高い

とされています

15％未満だと生理不順などの不調が起こってきます

無理なダイエットや過剰なダイエットは

ではでは理想のサイズは

ワコールの人間科学研究所発表の

日本女性の美しい体型によると

身長×0.54＝バスト

身長×0.38＝ウエスト

身長×0.54＝ヒップ

身長×0.31＝太もも

となるそうです

バストとヒップは同じ大きさが理想なのね

ちなみに、私の身長157.5cmで計算してみると・・・

バスト＝85.05cm

ウエスト＝59.85cm

ヒップ＝85.05cm

太もも＝48.825cm

となりました

実際とどうかは秘密

皆さんはどうでしたかぁ

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