女性には便秘の方が非常に多いですが

ガスが溜まりやすいという方も非常に多くいらっしゃいます

ガスが溜まるとお腹のハリや

ぽっこりと出たお腹になる他、

代謝が悪くエネルギーを溜めやすい

太りやすい体質になってしまいます

ガスが溜まっている状態だと

お腹のハリだけではなく、圧迫感や痛みなども

感じる場合があります

また、頻繁にオナラがでるなど

女性とっては重大な悩みとなってしまいます

ガスが溜まる原因には2種類あります

1つは、体外から取り込むケース

食事などと一緒に空気を飲み込んでしまい

溜まってしまう場合です

特に、早食いやよく噛まない人は多く空気を飲み込んでしまいます

また、炭酸飲料をよく飲む人は溜まりやすいと言われています

2つ目は、体内でガスを作るケース

脂っこい食事やお肉、ケーキなどを好む人は

体内で悪玉菌が増え、臭いの強いガスが溜まっていきます

自然現象なので

皆、オナラは出ますし、多少のガスは溜まるのですが

お腹が張るほどや痛みがあって辛いという方は

生活習慣を見直しましょう

食事

よく噛んで、ゆっくり食事をしましょう

炭酸飲料は控え、善玉菌を増やすヨーグルトなどの乳酸菌や

発酵食品を多く摂りましょう

ストレス

腸は自律神経の影響を受けやすいので

適度な運動や睡眠はしっかりとりましょう

マッサージ

お腹の上を時計回りにゆっくりとマッサージしましょう

身体の力を抜いて仰向けの状態や

座っている状態でやるとやりやすいです

マッサージオイルなどを使用するとよりスムーズにできます

ガスでお腹がポッコリなんてもったいない

余分なものはデトックス

スッキリ美人になりましょう

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