脂肪にも種類があって

皮下脂肪と内臓脂肪とがあります

よく聞く言葉だと思いますが

どう違うのでしょうか・・・

まず、お腹のお肉をつまんでみてください

簡単につまめる場合は皮下脂肪で、

ぽこっりと出ているのに、つまみにくい場合は内臓脂肪です

両方が蓄積されている場合もあります

皮下脂肪とは、皮膚の下にある皮下組織という部分につく脂肪で
皮下脂肪型肥満になると外見的にも

たるんだ体型になります

皮下脂肪は内臓脂肪に比べると代謝が悪いので、
分解されにくい性質を持っています
また、男性より女性の方が皮下脂肪が付きやすい体質です

内臓脂肪とは、内臓のまわりにつく脂肪です
内臓に付く脂肪なので見ることはできません

皮下脂肪よりも生活習慣の影響を受けやすい脂肪です

内臓脂肪は血行の良い内臓のまわりにあるので、
蓄積されるのも早いですが、
分解されるのも早いという性質を持っています
また、皮下脂肪とは逆に、女性より男性の方が内臓脂肪が付きやすい体質です

ダイエットやボディメイキングをお考えの方は

まずは、お肉をつまんでみて

皮下脂肪なのか内臓脂肪なのか判断しましょう

皮下脂肪が多い場合には、

マッサージや運動を組み合わせると効果的です

皮膚の下にある触れる脂肪なので

キャビテーション なんかもとっても効果的

内臓脂肪が多い場合には、

体脂肪をエネルギーとして発散する

有酸素運動と筋トレを組み合わせると効果的です

EMS で内臓脂肪と皮下脂肪を一気に撃退するのもとっても効果的

闇雲にダイエットではなく

まずはお身体の状態をしって効率よく頑張りましょう

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