エステの前後には

運動をお勧めしています

吸収が良くなっているので、体に取り入れたいものを

摂取するのもお勧め

もう一つお勧めなのが

お肉の収納です

エステで、お肉を正しい位置に持っていったり

筋肉を鍛えてたるみをなくしたり・・・etc.

そうした効果はずっと放置していると

残念ながら元に戻ります

形状記憶だったらいいんですが・・・

ちょっとしたケアで持続するために

お肉を正しい位置にしまいましょう

例えば、ブラジャー

背中のお肉や腕のお肉脇腹のお肉は

バストにしっかりとしまいます

ブラジャーが体に合っているかも

とっても重要なポイント

朝、着ける際にも重要ですが

気づいたら正しい位置に治すのもポイント

しっかりとお肉をバストに集めてしまいましょう

ヒップも同様です

可愛いランジェリーは魅力的ですが

しっかりとヒップをホールドして

ヒップのたるみ肉を正しい位置にしまいましょう

ヒップのたるみは、ひざの上まで下がります

そしてお腹

筋トレが苦手な方は

腹筋に意識をして力を入れているだけでも違います

これ意外と続けていると自然とできるようになります

身体は細いのに、お腹だけ出ている女性を

結構見かけます意外と目立ちます

本当にちょっとづつですが

今の努力は必ず5年後の美しさと健康を作ります

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