夏はダイエットシーズン

Allige にも駆け込みダイエットの

お客様が多くいらっしゃいます

美しく、健康に、なろうとする女性は素敵です

今日は失敗しがちなダイエットについて

頑張っているのに痩せない

嫌になって続かなくなってしまう

むしろリバウンドした

こんな方もいらしゃっると思います

では失敗しがちなダイエットとは

無理な食事制限

頑張って無理に食事制限をすると

美しく痩せられず、体力も下降していきます

無理な食事制限をすると慣れてしまい

ちょっと多く食べると太りやすい体質にもなりかねません

食事の量は通常の食事よりちょっと減らし

バランスよく食べることが大切

食べる順番も必ずお野菜から食べましょう

無理な食事制限は、暴飲暴食につながったり

ストレスで続かなかったりします

つい食べ過ぎてしまった日は

翌日は軽く済ませるなどして調整すればいいのです

ダイエットサプリメント頼み

色々なサプリメント出てますね

全てを否定はしませんが

よくわからないものを飲むのは反対です

食事制限同様、サプリメントを飲み続けないといけないので

飲まなくなったら太ってしまうようでは意味がありません

やめた途端太ったということもあります

もしダイエットサプリメントを取り入れるなら

つい食べ過ぎてしまったときにだけ飲む

そんな方法がいいかと思います

身体が歪んでいるor姿勢が悪い

筋肉の付き方がアンバランスになっていて

いくら運動しても下半身だけ太くなる

お腹だけポッコリ出ている

のように部分的に太くなってしまいます

これに当てはまるようでしたら

正しい姿勢を支える筋肉を鍛えたり

まずは骨格や筋肉を矯正することから始めましょう

最後に

以前もブログで紹介しましたがこちら

体重ばかりを気にしていてもなかなかダイエットはうまくいきません

特に年齢を重ねていくと

体重だけ落とすと綺麗に痩せることが難しくなります

体重よりも見た目の変化に気を付けてください

ダイエットではなく、ボディメイキングです

有酸素運動と筋肉トレーニング、

バランスのとれた食事を心がけましょう

時間に余裕がある方は

自分に合ったエステを見つけることもおススメです

客観的に裸を見てもらってアドバイスをもらいましょう

Alligeご予約はこちら→https://allige-beauty.com