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2013年02月27日

胸から痩せる理由

ボディメイキング

ダイエットすると胸から痩せる・・・

とよく耳にしますよね



特に30代過ぎてくると

デコルテが痩せてしまって・・・

という人も多くいると思います



なぜ、ダイエットをすると胸から痩せるのでしょうか



女性の胸は、

筋肉、乳腺、脂肪でできています

特に胸の脂肪が多い人は

脂肪が落ちて胸が小さくなることが考えられます


また、食事制限などによって

胸を支える大胸筋が衰え

胸が痩せてしまいます


体重を落とそうと無理な食事制限をすることによって

心臓に近い胸は、血流と代謝がよいため

初めに落ちてしまいます

胸を維持してボディメイキングするためには

胸筋、背筋、腹筋を鍛える運動を取り入れる

体重を落とす前に、冷えやリンパの流れの滞り、

骨盤の歪みを矯正してセルライトやたるみを減少させる

食事制限はバランスよく、植物性タンパク質を摂取する

ex)絹ごし豆腐、納豆、鶏ささみ、ご飯、バナナ・・・

運動をする際は胸が揺れすぎないことに注意する

もうすぐ春です

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