ダイエットを成功させるには、

努力も必要ですが

完璧主義にならないことが重要です

失敗する人や続かない人の多くは

完璧主義の頑張り屋さんが多いです

そうです

あなたは頑張り屋さんが、

故にダイエットできなかったんです

制限や我慢が多いダイエットでは、

リバウンドを招いたり、

摂食障害に陥ったり、

途中で辞めることになったり

してしまうことが多くあります

食べすぎでしまったら

翌日から2日間はヘルシーな食事に置き換える

毎日するはずのストレッチ

どうしても疲れている日は1日パスしてもいいんです

少しづつでも、

気を付けること、続けることが重要なので

プライベートを大切にしつつ

出来なかったから次の日は頑張る

気を抜きながら

続けることが秘訣です

完璧主義はやめて

続ける”健康美”はじめましょ

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