世田谷区 用賀 リンパ経絡 美肌小顔
エイジレスビューティーサロン アリィジュ
Allige ブログ
2013年02月17日
ボディメイキング
ダイエットを成功させるには、
努力も必要ですが
完璧主義にならないことが重要です
失敗する人や続かない人の多くは
完璧主義の頑張り屋さんが多いです
そうです
あなたは頑張り屋さんが、
故にダイエットできなかったんです
制限や我慢が多いダイエットでは、
リバウンドを招いたり、
摂食障害に陥ったり、
途中で辞めることになったり
してしまうことが多くあります
食べすぎでしまったら
翌日から2日間はヘルシーな食事に置き換える
毎日するはずのストレッチ
どうしても疲れている日は1日パスしてもいいんです
少しづつでも、
気を付けること、続けることが重要なので
プライベートを大切にしつつ
出来なかったから次の日は頑張る
気を抜きながら
続けることが秘訣です
完璧主義はやめて
続ける”健康美”はじめましょ
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