世田谷区 用賀 リンパ経絡 美肌小顔
エイジレスビューティーサロン アリィジュ
Allige ブログ
2013年09月18日
健康と美容
食べ物が最も美味しい季節
(いつも美味しく感じられて困りますが・・)
ダイエット中の方には厳しいですね
でも大丈夫
今日は美容と健康にいい秋の味覚
サンマ
脂がのって美味しい!!
良質のたんぱく質が摂れ、
ビタミンB2・ビタミンAも豊富です
胃腸を温め疲労回復効果があるので
夏の疲れを取りましょう
鮭
いろんな食べ方が楽しめます!!
抗酸化作用がある、アスタキサンチンを多く含み
シミやくすみを予防してくれます
日焼けしたお肌の回復にぜひ食べたい
さつま芋
ホクホクが女性にはたまらない!!
ビタミンC・ビタミンEが豊富で
ご存じ、便秘解消とデトックス効果が高いので
美肌効果もあります
栗
程よい甘みが大好き!!
ビタミンCが豊富、でんぷんに包まれているので
加熱してもビタミンCの損失が少ないのです
筋肉や骨を丈夫にし、血流の流れを良くします
アンチエイジング食材ですね
舞茸
何にでも合う名わき役!!
カリウム、鉄、ミネラル、食物背にが豊富で
食感や風味もしっかりしているのに低カロリー
ダイエットの強い味方ですね
食欲の秋
旬の味覚を美味しく楽しくいただきましょ
美しく健康になれそうです
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